再懶都能瘦！最強懶人瘦身法：每天3分鐘，開啟窈窕新人生│ Chii │ 台灣角川 │ 9789863663737

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「沒幹勁是人之常情，沒辦法做到完美也是理所當然的。
最重要的是踏出第一步，然後持之以恆！」

　　一變胖就陷入了「懶得動」→「變更胖」→「更懶得動」→「變更胖」的發胖循環嗎？
　　因肥胖而讓身心靈都脆弱不堪，導致許多疾病纏身、體力大不如前？
　　想找回健康體態，不需要強大的意志力，就算一天只做30秒的棒式也很足夠！
　　讓日本最懶瘦身女王「Chii」，陪你打造充滿自信的窈窕新人生！

　　朋友眼中公認思考超負面、毫無意志力可言的Chii，是育有兩子的在職媽媽，自從高中去國外留學後體重一路往上飄升，陷入發胖循環的她，即使結婚生子依然被誤認為孕婦，引來電車上的好心人讓位。因為討厭運動加上作息不正常，而為心律不整及恐慌症等疾病所苦，身體差到抱不動小孩，甚至被醫生宣告猝死的機率高達30%！

　　面臨這種困境，她決心要開始在家運動健身，儘管努力深蹲的模樣被旁人誤以為是抽筋、健走開始2分鐘就因心律不整而馬上結束，不和他人比較的她，仍不氣餒地以「就算一天只運動30秒也足矣」的心境，一步步建立健身習慣，終於在一年後找回了健康又窈窕的自信人生！

本書特色

　　‧沒有落落長的長篇大論，以輕鬆的漫畫介紹作者減重歷程，零壓力無負擔地融入其中。
　　‧只要30秒就好！慢慢培養健身習慣，打造能夠持之以恆的瘦身心境。
　　‧詳細解說各個鍛鍊步驟，讓你使對力瘦得有效率！
　　‧吹頭髮時做後抬腿、等微波爐時做抬膝碰肘，將運動融入於生活，不知不覺瘦下來！
　　‧介紹減重食材，附加13道美味的減脂食譜，吃出美麗與健康！

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