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全球銷售超過百萬冊,已譯成30多種語言。 美國微軟公司執行長納德拉(Satya Nadella)上任時,送給每位主管這本書,藉以改善公司內部的溝通文化。 如果「暴力」指的是會造成傷害的行為,生活中有許多習以為常的溝通方式其實是暴力性的,例如:用好壞、是非、對錯作為判斷標準、倚強凌弱、根據怒氣偏見反應、指責、歧視、批評謾罵、侮辱、貶損、比較、分析和為人貼標籤等等。這些思考和溝通模式,導致情感和精神上的創傷,使人與自己、與他人之間的關係愈加疏離、冷漠,人際衝突也就在所難免。
馬歇爾‧盧森堡博士早年深受言語和肢體暴力之苦,使他思索:「究竟是什麼,使人們難以體會到心中的愛,以致互相傷害?又是什麼,讓有些人即使在充滿敵意的環境中,也能心存愛意?」最後,他發現了「非暴力溝通」,依此來談話和傾聽,能使人們心意相通、和諧共處。
每個人的價值觀和生活方式或許不同,但卻有共同的感受和需要。非暴力溝通透過「觀察、表達感受、需要、做出具體請求」這四個步驟,使我們能真誠地表達自己,也能深入地傾聽他人,建立心與心之間的連結,無須妥協即可化解衝突,豐富彼此的生命。
好評推薦
事業:
「盧森堡博士所教導的非暴力溝通原則,有助我們創造不同凡響、令人滿意的人生。
他告訴我們成功的溝通其實並不難。無論面對什麼樣的問題,他的溝通策略將會使你戰無不勝、攻無不克。」—東尼•羅賓斯(Tony Robbins),《喚醒心中的巨人》(Awaken the Giant Within)和《無窮的力量》(Unlimited Power)的作者
「多虧『微軟』執行長薩提雅•納德拉(Satya Nadella)的推薦,我才有機會讀到這本書。書中提出了一個簡單的方法並舉了許多實例,教我們如何同理他人的感受並與他們連結,使我們不再一味批判別人說了些什麼,而是去了解他們的話語背後所隱藏的需要、感受和情緒。我大力推薦這本書。」—網路評論家
「我喜愛這本書,已經把它推薦給好幾位同事。從前,我往往會很直率地評論屬下的工作表現,因此傷到他們,於是有位明師便推薦我看這本書。它讓我得以不再批判別人,而是把心思放在自己想要達成的結果上。這本書讀起來並不太花時間,而且我每次要進行棘手的會談時都可以拿來參考,非常方便。」—網路評論家
「我曾經在一個不太健全的場所工作得很痛苦,但這本書改變了我的生命。我從中學到了一些需要的技巧,得以贏得同事的敬重並提升自己的工作效率。凡是必須和別人共事和生活的人,我都很推薦他們閱讀這本書。」—網路評論家
溝通:
「《非暴力溝通》能夠改變這個世界。更重要的是,它能改變你的生活。我極度推薦這本書。」—傑克•坎菲爾(Jack Canfield),《心靈雞湯》系列叢書的作者
「你會在這本書中學到一種極其有效的語言,讓你得以說出自己的想法和感受。它就像許多簡潔巧妙、不可或缺的方法,看起來很簡單,在盛怒時運用起來有些難度,但效果非常強大。」—薇姬•羅賓(Vicki Robin),《富足人生:要錢還是要命》(Your Money or Your Life)的作者
「非暴力溝通讓我們得以透過對話增進人與人之間的連結、理解和善意,適用於生活中各個領域,包括親密關係、事業、國際關係以及我們與自己的關係。(我們要當自己最好的朋友,還是不斷抨擊自己?)自從學習非暴力溝通並開始應用,我的生活在各方面都變得更加充實。」—網路評論家
「令人讚嘆的書。同理心、積極的聆聽、善意。本書有助於提高生活品質,增進你和同事、朋友與家人的關係。」—網路評論家
「這可能是我這輩子讀過的對我幫助最大的一本書,而且 我大概已經重讀十次了。」—網路評論家
「這本書改變了我的生命,這是其他書不曾做到的。它讓我重新思考:我是誰?我要如何向世人呈現自己?」—網路評論家
「在我讀過的關於溝通的書籍中,這本書講得最清楚明白、最容易理解,也最具有洞見。它讀起來毫不費力,書中還舉了許多很棒的例子,要我們付諸實行。對所有人來說,這本書都是一份不折不扣的禮物。」—網路評論家
「非暴力溝通的語言深具啟發性,極其簡單但也非常困難。如果能加以運用,將可以改變自己的人生,讓自己的思維更加清明,人際關係也得以改善。」—網路評論家
「如果希望別人聽得懂你說的話,也希望能了解親近的人話語中真正的含意,就該讀這本書!它會改變你的生命。」—網路評論家
化解衝突:
「『非暴力溝通』將會是你學到的最有用的方法之一。」—威廉•尤瑞(William Ury),《哈佛這樣教談判力》(Getting to Yes)的作者
「在這本書中,你將學到一些很簡單的方法,可以用來化解爭議,並和家人、朋友以及其他人士建立善意的連結。」—約翰•葛雷(John Gray),《男女大不同》(Men Are From Mars, Women Are From Venus)的作者
「這本書讓我們得以跳脫『誰是誰非、誰對誰錯』的衝突模式,認清一個事實:人們的所作所為都是為了滿足自身的需要。大家都沒有錯。只要能想出一些策略來滿足彼此的需要,就可以化解衝突。」—網路評論家
「盧森堡的論點在本質上就像諾姆•喬姆斯基(Noam Chomsky)一般激進。他顛覆了當今社會將人區分為孩童/成人、心智健全者/精神錯亂者、犯罪者/執法者的權力架構, 並將使用『武力』的行為區分為『懲罰性的強制力』與『保護 性的強制力』。凡是負責制定外交政策或在街頭執法的員警,都 應該看看這本書。」—D. 季里安(D. Killian),克里夫蘭自由時報的記者
馬歇爾‧盧森堡博士早年深受言語和肢體暴力之苦,使他思索:「究竟是什麼,使人們難以體會到心中的愛,以致互相傷害?又是什麼,讓有些人即使在充滿敵意的環境中,也能心存愛意?」最後,他發現了「非暴力溝通」,依此來談話和傾聽,能使人們心意相通、和諧共處。
每個人的價值觀和生活方式或許不同,但卻有共同的感受和需要。非暴力溝通透過「觀察、表達感受、需要、做出具體請求」這四個步驟,使我們能真誠地表達自己,也能深入地傾聽他人,建立心與心之間的連結,無須妥協即可化解衝突,豐富彼此的生命。
好評推薦
事業:
「盧森堡博士所教導的非暴力溝通原則,有助我們創造不同凡響、令人滿意的人生。
他告訴我們成功的溝通其實並不難。無論面對什麼樣的問題,他的溝通策略將會使你戰無不勝、攻無不克。」—東尼•羅賓斯(Tony Robbins),《喚醒心中的巨人》(Awaken the Giant Within)和《無窮的力量》(Unlimited Power)的作者
「多虧『微軟』執行長薩提雅•納德拉(Satya Nadella)的推薦,我才有機會讀到這本書。書中提出了一個簡單的方法並舉了許多實例,教我們如何同理他人的感受並與他們連結,使我們不再一味批判別人說了些什麼,而是去了解他們的話語背後所隱藏的需要、感受和情緒。我大力推薦這本書。」—網路評論家
「我喜愛這本書,已經把它推薦給好幾位同事。從前,我往往會很直率地評論屬下的工作表現,因此傷到他們,於是有位明師便推薦我看這本書。它讓我得以不再批判別人,而是把心思放在自己想要達成的結果上。這本書讀起來並不太花時間,而且我每次要進行棘手的會談時都可以拿來參考,非常方便。」—網路評論家
「我曾經在一個不太健全的場所工作得很痛苦,但這本書改變了我的生命。我從中學到了一些需要的技巧,得以贏得同事的敬重並提升自己的工作效率。凡是必須和別人共事和生活的人,我都很推薦他們閱讀這本書。」—網路評論家
溝通:
「《非暴力溝通》能夠改變這個世界。更重要的是,它能改變你的生活。我極度推薦這本書。」—傑克•坎菲爾(Jack Canfield),《心靈雞湯》系列叢書的作者
「你會在這本書中學到一種極其有效的語言,讓你得以說出自己的想法和感受。它就像許多簡潔巧妙、不可或缺的方法,看起來很簡單,在盛怒時運用起來有些難度,但效果非常強大。」—薇姬•羅賓(Vicki Robin),《富足人生:要錢還是要命》(Your Money or Your Life)的作者
「非暴力溝通讓我們得以透過對話增進人與人之間的連結、理解和善意,適用於生活中各個領域,包括親密關係、事業、國際關係以及我們與自己的關係。(我們要當自己最好的朋友,還是不斷抨擊自己?)自從學習非暴力溝通並開始應用,我的生活在各方面都變得更加充實。」—網路評論家
「令人讚嘆的書。同理心、積極的聆聽、善意。本書有助於提高生活品質,增進你和同事、朋友與家人的關係。」—網路評論家
「這可能是我這輩子讀過的對我幫助最大的一本書,而且 我大概已經重讀十次了。」—網路評論家
「這本書改變了我的生命,這是其他書不曾做到的。它讓我重新思考:我是誰?我要如何向世人呈現自己?」—網路評論家
「在我讀過的關於溝通的書籍中,這本書講得最清楚明白、最容易理解,也最具有洞見。它讀起來毫不費力,書中還舉了許多很棒的例子,要我們付諸實行。對所有人來說,這本書都是一份不折不扣的禮物。」—網路評論家
「非暴力溝通的語言深具啟發性,極其簡單但也非常困難。如果能加以運用,將可以改變自己的人生,讓自己的思維更加清明,人際關係也得以改善。」—網路評論家
「如果希望別人聽得懂你說的話,也希望能了解親近的人話語中真正的含意,就該讀這本書!它會改變你的生命。」—網路評論家
化解衝突:
「『非暴力溝通』將會是你學到的最有用的方法之一。」—威廉•尤瑞(William Ury),《哈佛這樣教談判力》(Getting to Yes)的作者
「在這本書中,你將學到一些很簡單的方法,可以用來化解爭議,並和家人、朋友以及其他人士建立善意的連結。」—約翰•葛雷(John Gray),《男女大不同》(Men Are From Mars, Women Are From Venus)的作者
「這本書讓我們得以跳脫『誰是誰非、誰對誰錯』的衝突模式,認清一個事實:人們的所作所為都是為了滿足自身的需要。大家都沒有錯。只要能想出一些策略來滿足彼此的需要,就可以化解衝突。」—網路評論家
「盧森堡的論點在本質上就像諾姆•喬姆斯基(Noam Chomsky)一般激進。他顛覆了當今社會將人區分為孩童/成人、心智健全者/精神錯亂者、犯罪者/執法者的權力架構, 並將使用『武力』的行為區分為『懲罰性的強制力』與『保護 性的強制力』。凡是負責制定外交政策或在街頭執法的員警,都 應該看看這本書。」—D. 季里安(D. Killian),克里夫蘭自由時報的記者
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