再見！睡不好—遠離失眠，從紓緩身心壓力開始│ 清單編輯部 │ 萬里機構 │ 9789621473141

Name: 再見！睡不好—遠離失眠，從紓緩身心壓力開始│ 清單編輯部 │ 萬里機構 │ 9789621473141
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本書簡介

‧介紹了一般人對睡眠的誤區，並提出睡眠簡易的調理方法，如正念冥想等。
‧從最細微處着手，分享睡得好的科學知識及實用秘笈，例如生活習慣及環境等角度，全面提升睡眠質素。
‧採訪各類睡眠專家意見，如心理科、精神科、呼吸科、耳鼻喉科等。

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