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都市生存手册: 从地震、火灾到暴力犯罪, 我们第一时间该如何求生自保? │ Fielder编集部 │ 枫树林 │ 9786267218174
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【本书特色】
◎一册集结28位跨领域专家，从急救、防身术到地震避难、火灾逃生，传授你任何危急时刻皆能保护生命的技能。
◎都市危机不只存在于外部，针对压力、过劳、PTSD等精神负荷，亦提供简单可实行的纾压解方。
◎特别附录！非常时刻的自救术，在野外如何确保饮水、生火，并全彩收录可食植物的图录。
乍看平静的日常生活，然而生活在都市的人们，每一天都潜藏着各式各样的危险。
举凡暴力犯罪、火灾、台风、地震、生化攻击、危险生物，以及未知的传播病毒等。
当我们日复一日过着与危机相伴的生活时，是否也逐渐丧失原本应具备的求生本能呢？
本书邀请前自卫队员、前警官、建筑防火专家、农学博士、药学博士等各领域专家，一一列举都市居民会遇到的危险，并提供面临危机之际的因应策略。
这不是一本指导你如何在都会金融游戏中生存的理财书。
世界末日不必然到来，然而前所未有的天灾与人祸，却是迫在眉睫。
这本书是专为普通小市民量身打造，将各领域知识内化为自动化行为导航，面对生命威胁也能临危不乱，在危机关头启动求生本能，回避危机，存活到最后一刻。
作者介绍
Fielder编集部
2011年创刊的老牌户外杂志《Fielder》，旨在挑战都市社会的普遍常识，唤起人类潜在的内在力量。通过越野、登山、涉溪等户外活动，传授如何「获取食物」、「就寝」与「行动自如」的野外知识与生存技能。
赵鸿龙
毕业于辅仁大学统计资讯系，对日本历史文化情有独钟。译有《极简贝氏统计学》、《图解会计思维 商业战略、分析必备武器》、《谁都看得懂的统计学超图解》、《懒人最需要的高效率「极简整理术」》等书。
产品目录
◎前言 献给生活中处处暗藏危机的都市居民
▍第1章 防范危险的步骤与心理建设
1 感受气息，相信五感
2 外出时的危机防范和紧急应对
3 密闭空间中的危机防范和紧急应对
4 如何维持呼吸
5 黑暗中如何确保安全
6 找出可利用的「盾牌」，拉开距离
❖迷你专栏1 被车阵阻隔，该如何突围？
▍第2章 暴力犯罪的初期应对
1 面对暴力的危机管理
2 自我防卫的手法
前襟被抓住／手被抓住／脖子被掐住／被刀子架住
3 成为人质时如何逃脱
全身被绳子捆绑／手腕被胶带捆住／手腕被束带捆住
❖迷你专栏2 侵入窃盗的防范对策
▍第3章 人员受伤的应急处置
1 知识提升获救机率
2 尽力止血，以防失血过多不治
3 以手加压患部止血
4 使用止血带
5 骨折或烫伤时怎么办？
6 被刀刺伤时怎么办？
7 内脏或骨头外露时怎么办？
8 肺部刺穿破洞时怎么办？
9 身体一部分脱落时怎么办？
10 心肺停止时怎么办？
11 基本救命术（BLS）的步骤
12 心肺复苏术的作法
13 AED的使用法
▍第4章 从危机中求生
1 防身的准备和心得
2 任何人都能做到的包包防御
3 身体被压制时的反击法
4 应付恶意逼车的方法
5 摆脱多人包围的方法
6 如何应付随机杀人犯
7 撞见他人发生争执时
8 撞见强掳上车的现场时
9 面临持枪威胁时
❖迷你专栏3 日常生活中的辐射危害
▍第5章 火灾的对策和避难
1 何谓防火？何谓防灾？
2 火灾的发展机制
3 市区发生火灾时，往哪里避难？
4 高楼大厦发生火灾时，往何处避难？
5 火灾中保住生命的技能
烟雾中的逃生法／火灾中保住性命的各项技能！／身上着火时怎么办？
6 大楼内发生火灾时，该打开窗户吗？
❖迷你专栏4 人工电磁波的健康风险
▍第6章 台风和洪水的因应对策
1 巨大台风的风险正在增加？
2 首先区别雨台风和风台风
3 吸收最新防灾资讯，准备先到位
4 日本为什么水灾频传？
5 水灾发生，该往何处避难？
6 及早行动，确保脱困无阻
7 从水灾中保住一命的生存提示
❖迷你专栏5 遭诬赖性骚扰的自卫对策
▍第7章 毒物的基本知识与对策
1 潜藏在家中庭院的剧毒植物
2 居家风险
3 毒菇误食和应急处置
4 毒品对身体和精神的成瘾性
5 大麻的功与过
6 酒精算不算毒品？
7 中毒事件最常登场的家中化学制品
❖迷你专栏6 如何杜绝校园霸凌问题？
▍第8章 地震和落雷的因应对策
1 地震是什么？
2 有办法预测地震吗？
3 在地震中求生
4 野外发生地震时，该怎么办？
5 关于打雷这种现象
6 保护自己不受雷击的方法
❖迷你专栏7 电车通勤时也能做的锻炼
▍第9章 病毒的威胁与防护措施
1 病毒和细菌有什么不同？
2 传染病的定义与分类
3 新冠病毒的特征
4 预防传染病的方法
5 居家环境的消毒要点
6 酒精消毒和洗手的基本步骤
7 为什么需要接种疫苗？
❖迷你专栏8 非常时期的紧急应对工具
▍第10章 野外生物的防护对策
1 持续升高的都市兽害
2 威胁日常生活的其他生物
3 如何躲避熊的攻击
各领域专家的对策／学者、猎人、山岳救助队、越野跑者、巴西柔术师、职业摔角手
❖迷你专栏9 现代文明病之一的依存症
▍第11章 心理健康的维护
1 自我心理控制的基础
2 如何主宰自己的情绪？
3 如何摆脱心理创伤
4 不陷入过劳僵局的方法
5 克服突发灾难的心理建设
6 调节自律神经的每日训练
❖迷你专栏10 随身携带刀子的风险
▍第12章 克服紧急时刻的生存技能总集
1 生火
2 确保饮用水
3 防水帆布的活用术
4 河岸的求生术／以备不时之需的再生蔬菜／生活周遭的优良食材图鉴［野菜／虫］
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