-20%
人生四千个礼拜，不够我们每次都做出漂亮的选择。
关键四堂心理学，让选择变简单
★诺贝尔奖得主康纳曼：「本书证明了选择越少，反而越好。」
★授权20国以上、goodreads万人好评，畅销20年心理学经典
★TED演讲破除千万人的迷思，台下遍布金融、零售、餐饮、广告、娱乐业者
选择困难不是个人问题，而是社会病
为了节省劳力、更便利，人类社会飞快地演进，而人类的心智演化及有限的人生，却不足以因应过于发达的现代。我们面临前所未有的抉择数量、难度及成本。如果力求完美，就容易选择疲劳。
有没有一种选择，需要你花一辈子来选？
● 一再期待能遇到条件更好的对象
● 该先去进修，还是加速累积资产？
● 如何活用这24个小时？
小心，超量选择正默默搬运你的时间
择你所爱，爱你所选。
从买一条牛仔裤的过程中，发现够好就好、自在人生的秘诀。
心理学家史瓦兹长期研究经济学和心理学的相互关系，他指出现代人崇尚自主，紧握每件事的决定权。这间接导致焦虑、精神紧张、不满，甚至是忧郁症。
史瓦兹在本书从对于社会变迁的敏锐观察出发，以人类抉择的心理机制切入选择的难处，并汇整了11个选择疲劳的有效解方，让我们适应现代生活。
用四堂心理学缩小选项、帮助自己越选越好，
正式挥别焦虑：
●比较心理究竟是使人上进，还是放弃？（竞逐地位）
●快乐注定会变贵，如何避免成为满足感的傀儡？（适应效应）
●对承诺感到反悔，是因为不了解什么是「刚刚好的自由」
●一味回避后悔，会得到更好的结果吗？
●无论是乐观或悲观，都会把我们带往坏决定（归因风格）
●机会成本不只是经济学，更是心理学
什么是完美的选择，它会带来最好的结果吗？
并不是每个选择都同等重要。善用第4章【选择取向自我检测量表】，1分钟了解你的选择思维！本书献给选择焦虑的你。
本书特色
1.从日常消费、教育、职业到人际关系等，现代人每天平均得做三万个选择。真正偷走人们时间的不是「选得不够好」，而是选择焦虑。
2.本书写给难以从焦虑症、拖延、完美主义脱身的人，引领我们正确审视过去及今后所作的选择，卸下注意力包袱，全心投入重要的事。
3.本书获诺贝尔奖得主康纳曼推荐，出版以来goodreads获上万读者佳评，同名TED演讲1700万次收看。
名人共感推荐
曾志朗，中研院前副院长
黄荣村，前教育部长
刘世南，成功大学教授
国际名人推荐
康纳曼，诺贝尔经济学奖得主、《快思慢想》作者
金巴多（Philip G. Zimbardo），美国心理学会前主席
塞利格曼（Martin E. P. Seligman），正向心理学之父
迈尔斯（David G. Myers），知名心理学教授、《你该不该相信直觉？》作者
「人可以不要选择吗？问题是并没有不要选择这个选项，只要生产的机制不变，人就必须面对许多可能性。如果不能建立积极正面的思维方式，现代人就只有常处于选择的痛苦中了！」──曾志朗，中研院前副院长
「本书是第一本把两位获颁诺贝尔经济学奖的心理学家（康纳曼与赛蒙），以及塞利格曼的经典研究，以浅显、切身方式写出来的着作。相信一定帮助很多人深入了解自己面对的各类抉择困境，并思考改进之道。」──黄荣村，前教育部长
「本书的论述不仅深入分析心理历程，并辅之扎实的实验证据，是完全实证科学的写作风格，负责而严谨，若你就像书中提到的这些症状，别怀疑，你就是本书所谈陷于选择吊诡的患者，你就是需要看这本书的人。这是现代人心理上的富贵病，本书就是解药。」──刘世南，成功大学教授
「本书极具说服力地证明了：许多人煞费苦心，只为做出最佳选择，却徒劳无功。事实上，在大多数时候，选择越少，反而越好。同时，本书以迷人的笔触介绍了当代关于『选择』和『幸福』的心理学研究。」——康纳曼，诺贝尔经济学奖得主、《快思慢想》作者
「《选择的吊诡》一书为『改变人生』提供了简单而深刻的启发，史瓦兹提出十一个简单实用的步骤，将帮助你在日常生活中做出更明智的选择。现在就买这本书！」——金巴多（Philip G. Zimbardo），美国心理学会前主席、《何谓害羞？如何克服它？》（Shyness）作者
「《选择的吊诡》是一本革命性且条理分明的佳作，史瓦兹向我们展示了：现代生活充斥太多庞杂的选择，让人无助且不满。这是一生必读的经典。」——塞利格曼（Martin E. P. Seligman），正向心理学之父，《真实的快乐》作者
「生活在现代的我们有了更多选择，但讽刺的是，我们却越来越不快乐。《选择的吊诡》极具启发性又饶富兴味，一步步引导我们迈向更有意义的生活。」——迈尔斯（David G. Myers），知名心理学教授、《你该不该相信直觉？》作者
「史瓦兹针对生活中的风险提供了许多深刻的见解。」——《书单》杂志
「《选择的吊诡》是今年必读好书。」——《卫报》
「《选择的吊诡》分析精辟，相当扣人心弦。」——《BusinessWeek》
「史瓦兹清楚记述了：人们的选择变多，也更加要求完美，却总是因为后悔、错失机会和匮乏感而不快乐。史瓦兹更举出实用建议，告诉我们如何因应这个充斥过多选择的世界。」——《圣彼得堡时报》
「本书极具洞察力，充分证明了选择越多，越不快乐。」——《费城询问报》
「《选择的吊诡》内容中肯且具实用性，其论述充分，研究扎实。」——《纽约观察家报》
作者介绍
作者简介
贝瑞．史瓦兹（Barry Schwartz）
西方最具影响力心理学家之一
美国社会心理学教授，曾是TED大会压轴演说者，以博学和风趣的风格，提出现代生活的洞见。史瓦兹说，真爱和天职都一样，最初仅来自于一点好感与发掘，需要我们付出一辈子培育、发展，它才会停驻于心，并形成实质意义上的「命定」。
畅销着作《选择的吊诡》是人类行为的开创之作，登上美国《商业周刊》、《富比世》杂志年度十大畅销。史瓦兹多次接受国际媒体专访，文章散见于《纽约时报》、《美国心理学家》、《卫报》等。另着有《我们为何工作》等书。
译者简介
郭晓燕
台湾大学心理学硕士，现为临床心理师，偶尔接翻译。拜本书的锦囊妙计所赐，让我得以从日常后悔中及时醒悟，停止反刍思考，不再担心自己选错餐厅、不再懊恼当年错失良机。
其他译作：《超越直觉》、《哈佛最受欢迎的幸福练习课》、《偏见的本质》等书。
欢迎来信批评指教：kuoleonie@gmail.com
目录
新版前言 在爆炸选择里做时间的主人
序 曲 选择困难是个人问题，还是社会病？
▋第一部：面临选择时
第1章 生活总是琳琅满目
超市商品：在金钱或时间上吃亏
电子产品推陈出新的坏处
商品型录不请自来？
线上购物：一键飞越国界
知识选购
影音娱乐：选比看还花时间
小结：选择增加了，时间变少了
第2章 新选择是福是祸？
公共服务：知道越多就省越多？
医疗保险：可以选择不选吗
退休金方案：缺乏专业知识的窘境
医疗照护，你选自主还是自保
外貌不再由上天决定
工作型态：游牧的代价
爱情，有玩没完！
不要对宗教忠诚，要忠于自己
选择成为什么样的人
小结：选择压力会加乘
▋第二部：抉择的过程
第3章 决定与抉择，一点都不简单
厘清目标
取得可用资讯
资讯的质与量
人是如何评估资讯
误导感知的「可得性偏误」
定锚效应的衬托戏法
框架效应和心理账本
框架效应和预期理论
小结：我们是在挑选，还是捡拾？
第4章 当你只要最好的
人的两种选择取向
求好心切是双面刃
最大化与后悔
使效率流失的最大化心态
最大化与完美主义的区别
人什么时候会是最大化者
最大化与选择困难
没有最好，只有「够」好
最大化者的形成
▋第三部：抉择的六个难处
第5章 选择越多，越快乐？
选择的要义
幸福的一般定义及社会实证
生时间的压力
自由与承诺的拉扯
二级决定：简化选择的方法
渴望，未必喜欢
第6章 错失的机会
心理上的机会成本
满手好选项的困境
决策瘫痪
先有坏心情，还是先有坏决定？
机会成本、利弊取舍及过量选择
讲得出理由的选择不一定好
选择的演化，人类的演化
退货的心理代价
选择、机会成本、最大化者
第7章 懊悔是件麻烦事
不作为偏误
第二名输给第三名的一件事
承担后果
十万个如果
后悔和满足的关系
回避后悔的倾向
预期后悔如何改变人类行为
沉没成本：舍不得会误事
后悔、最大化和选择自由
后悔的四种好处
第8章 适应效应：由奢入俭难
当快乐变贵
快乐有赏味期限
明日的精确度
深思熟虑值不值得
我们可以怎么做？
第9章 人比人，烦死人
期待、预期、过去经验，以及他人经验
你的快乐程度「零值」是从何而来
高期望的诅咒
社会比较的诅咒
竞逐地位：宁为鸡首，不为牛后
地位、社会比较和选择的关系
过度竞争造成的内耗
比较与情绪的交互影响
最大化、知足和社会比较
过多选择也会助长比较心态
第10章 是谁的错？选择、失望、忧郁
习得无助、控制感，以及忧郁
无助感、忧郁和归因风格
现代人更自主，也更忧郁
不断上升的期望
个人主义的糖衣
最大化倾向和忧郁的关系
自主权的心理层面和生态层面
▋第四部：如何减少困扰？
第11章 十一招帮你挣脱选择牢笼
一、决定何时该做选择
二、知道自己要的是什么，而不是随波逐流
三、调节你的最大化倾向
四、别太在意机会成本
五、别让自己有反悔的余地
六、感激的神奇功效
七、减少后悔造成的影响
八、为「适应效应」做好心理准备
九、控制过高的期望
十、减少社会比较
十一、有一点限制反而更自由
致谢
注释
💬
暂时没有评论
成为第一个分享使用心得的人吧！
撰写评论
需先登录会员才可撰写评论。按此登录
相关商品
查看更多 →
逆思维: 华顿商学院最具影响力的教授, 突破人生盲点的全局思考 │ 亚当．格兰特 │ 平安 │ 9789865596934
$112 $140
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。
世界尽头的咖啡馆：这一生，我为何而存在？（全球每19秒售出1本！疗愈千万人的畅销经典，定位人生的神奇之书）│ 约翰‧史崔勒基 │ 三采 │ 9786263585959
$133.60 $167
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。
走向北极：冒险的渴望和北极狂热交织而成的北极探险史 │ 厄凌．卡格 │ 大块 │ 9786264330763
$154.40 $193
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。