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听说你的忧郁被一株植物疗愈了 │ 法兰．贝莉 │ 大田 │ 9789861797373

Name: 聽說你的憂鬱被一株植物療癒了 │ 法蘭．貝莉 │ 大田 │ 9789861797373
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疼痛，减轻了；焦虑，消失了；

压力，少了一些；烦恼，没有原来沉重；

我们因为植物，重新找到了新的出口。

　　在办公室，启动工作模式前，看着一株石莲花，它像跟你说一声加油；

　　准备睡了，一盆薰衣草，让你睡得更香甜，更满足；

　　想要平息焦虑，来为宝莲花全神贯注喷雾，竟然意外变得平静了；

　　还有最好养活的空气凤梨，每年开一次花，色彩鲜艳，让你的生活也亮丽起来……

　　你永远无法预知被疗愈的魔力从何而来？但你是越来越想与植物共舞。

　　本书分为十个单元，包括抚慰与放松的植物、减压植物、增强脑力与专注力的植物、帮助你沟通与建立关系的植物、创造快乐幸福的植物等等。从光照、湿度、水分、如何照顾等项目，清晰而简明重点，详述它们的特定功能。同时搭配植物的姿态外貌，每一张摄影植物照展现低调中性色泽，安定人心。

　　就算你现在已经种植这些植物了，但从本书能够更深入了解它们的特性和需求。

　　你对植物了解越多，就越能从和植物的关系中获得意想不到的礼物。

　　这是一本植物完全疗愈实用手册。

　　来吧，学习照顾你的植物，也让它们照顾你；

　　爱你的植物，它们也会用爱回报你。

　　如何使用本书：

　　这本书的目的是帮助你认识植物的疗愈能力，依照各单元主题介绍几种植物，详述它们的特定功效。即使你家里已经有这些植物，能够更深入了解它们的特性和需求，也是一大乐事。你对家中植物了解越多，你和植物本身就越能从彼此的关系中受益。

　　★只要看看绿色植物，就可以应付生命抛掷过来的任何挑战。

　　★居家植物能够降低血压、减缓心跳、安抚你的感官。

　　★照料植物可以提醒你更用心照顾自己。

　　★居家植物生长的土壤含有微生物，是天然的抗忧郁剂。

　　★科学研究证实，园艺能够提振我们的情绪，让我们更开心，更乐观。

　　★研究发现，植物可以降低对止痛药的依赖。

　　★植物可以舒解脑力疲惫。

　　★常跟植物接触的人比较有同情心；愿意花时间照顾植物的人，也比较愿意照顾其他人。

作者介绍

作者简介

法兰．贝莉 (Fran Bailey)

　　是个得奖园艺家，从小生长在花艺苗圃，她的荷兰裔父亲鼓励她接近植物。她毕业于威尔斯园艺大学，之后在伦敦担任自由花艺家。她的第一家店Fresh Flower Company设在伦敦南区，二○一三年又创立Forest公司，增加居家盆栽业务，女儿协助她经营。法兰与英国皇家园艺学会合作发表过另外两本居家盆栽书籍。

　　官网：forest.london，IG @forest_london

译者简介

陈锦慧

　　自由译者。加拿大Simon Fraser University教育硕士，曾任媒体记者。从事翻译十余年，译作包括《最高学习法》《感官攻略》《大脑逆龄指南》等四十余册。赐教信箱：c.jinhui@hotmail.com

006 序与植物共舞

010 Chapter 01 抚慰与放松的植物

028 Chapter 02 净化空气的植物

046 Chapter 03 助眠的植物

058 Chapter 04 保你身心康健的植

068 Chapter 05 减压植物

078 Chapter 06 创造快乐幸福的植物

090 Chapter 07 办公室的植物

106 Chapter 08 加速康复的植物

118 Chapter 09 增强脑力与专注力的植物

130 Chapter 10 帮助你沟通与建立关系的植物

146 Chapter 11 如何选择盆栽

152 Chapter 12 养出健康的植株

166 Chapter 13 适合分享的植物

176 Chapter 14 适合不同空间的植物

180 Chapter 15 十种随遇而安的植物

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序

作者序

与植物共舞

　　当前这个时代，城市人口日渐成长，住家或办公室都有中央空调，我们比过去任何年代都更需要植物。我们与植物的关系根深蒂固，从我们呼吸的空气到我们吃的食物，植物提供我们生存的基本需求。植物是地球的肺脏，吸收二氧化碳，再将氧气送回大气层。除此之外，植物也为我们提供营养、住房、保暖与药物。我们的祖先重视植物，也利用树皮、种籽、根、油和果实维持健康对抗疾病。他们对植物的了解或许是透过直观与试误学习而来，但代代相传之下，这份知识渐渐累积。到如今，我们对植物的治疗功效已经有更深的认识，也知道它们的非凡效用。比如有些可以帮助我们保持脑筋灵活，消除压力；可以让食物更营养美味。可以为我们的居住和办公环境带来欢欣与美。

　　植物不但调节地球的大气层，还格外尽心尽力在我们的住家呵护我们。美国太空总署的科学家为了净化太空站的空气展开研究，找出最能净化空气的植物。这些研究让我们知道植物如何滤除空气中常见的污染物，再将氧气送回大气中。它们还能为我们干燥的空调环境增加湿度，吸收挥发性物质。这些挥发性物质通常是家具、组装商品、清洁用品和空气清新剂释出的有害化合物。我们跟植物还有某些更微妙的关系。我们与大自然的接触虽然不像我们的祖先那么密切，却也有着与生俱来的渴望，想要靠近花草树木的绿色世界。研究显示，在乡间与都市公园散步，或在花园里莳花弄草，都对我们的身心健康颇有助益。至于住在公寓或大楼、没有户外空间的人，种植与照料盆栽是个绝佳途径，能重拾与有生命的植物之间的关系。把植物（特别是来自热带的植物）带进我们明亮温暖的家中，等于把户外带进室内，也为我们的居住空间增添一点异国氛围。

　　照料家里的植物也能减轻我们的生理与心理压力。光是观赏或触摸植物，据说就能让人心情开朗。在办公室摆些盆栽，更能提高工作效率和专注力。生病的时候接触植物甚至能加速疗愈，让身心更健全。再者，植物也十分悦目。有它们在，屋子里顿时鲜活起来，沙发或室内装饰都不会有这样的效果。室内盆栽很容易取得，种类也包罗万象。目前正是为自己的家添购盆栽的最佳时机，学习照顾植物，也让它们照顾你。

　　如何使用本书

　这本书的目的是帮助你认识植物的疗愈能力，依照各单元主题介绍几种植物，详述它们的特定功效。即使你家里已经有这些植物，能够更深入了解它们的特性和需求，也是一大乐事。你对家中植物了解越多，你和植物本身就越能从彼此的关系中受益。爱你的植物，它们也会用爱回报你。

　　关于植物的命名

　　植物的命名是雷区，大多数植物除了拥有一个拉丁文学名之外，至少还有五六个俗名。本书介绍的植物会选用一个俗名搭配拉丁学名，避免某些自相矛盾的俗名造成混淆。植物的拉丁学名第一个字是属名，以大写字母开头，指明植物所属的「组别」。属名之后是种名，用小写字母，描述这种植物的特征。例如月兔耳（panda plant）的学名是Kalanchoe tomentosa，其中tomentosa意思是毛茸茸，描述月兔耳叶面的天鹅绒质感。

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