等一等，给自己的人生留白 │ 等一等 Just A Moment Wellness │ 亮光 │ 9789888820153

怎样才能令人生过得更好？留个距离认识自己，才能更好地掌握人生。

我们在人生的不同阶段总会遇到形形色色的挑战，不论是情绪的困顿、自我的迷惘、关系的拉扯、工作的挣扎，还是失眠的梦魇。因此，等一等希望能给你一个留白的空间，邀请你踏出烦嚣的生活并走进这个空间里。在这本书中，我们尝试从这五个方面提供入口，让你从中探索自己、探索内心、探索人生。

每当你在面对艰难的挑战而又深感懊恼之际，来翻开这本书，希望你能在书中找到一点方向和启示，陪伴你渡过一个又一个的人生难关。

第一篇：给经常迷走在情绪低谷的自己留白——你有在好好照顾自己的情绪吗？人的一生中总是游走在情绪的高低起伏之间，久而久之情绪也变得失衡起来。情绪看起来像洪水猛兽，但要驯服它们其实并不困难。

第二篇：给虽然有所不足但还能继续成长的自己留白——「我是谁？」「我有多重要？」「我想成为怎样的人？」你会如何回答以上三条问题？我们对自我总有感到困惑和不满的地方，但我们可以透过理解自己行为背后的原因来更深入探讨「自我」。

第三篇：给纠结于人际距离的自己留白——因珍视之人疏离而苦恼，为别人靠得太近而厌烦，因离去的人而心有桎梏。人际关系的距离总是难以拿捏，在害怕伤害与渴望亲近的挣扎中，留白可能是答案所在。

第四篇：给悠长工作过后仍是工作的自己留白——我们为甚么要工作？工作与我们的生活幸福感息息相关，但你的工作能令你感到快乐吗？提到自己的工作，你会怎样形容自己的心情？

第五篇：给人生三分之一在睡觉的自己留白——都市人工作繁忙，压力又大，甚少有私人时间，这种工作与生活失衡的模式也很容易会造成失眠问题。我们人生有三分之一时间都在睡眠中渡过，但为甚么我们总是在苛待压榨睡眠？我们又该如何，才能保障自己一晚安眠？

作者简介
等一等 Just A Moment Wellness

全方位心理健康品牌，致力让所有人都能拥有身心健康，活出最好的自己。等一等Just A Moment的品牌名称旨在提醒每个人：在这个急促的世界里，请记得适时等一等，留个空间整顿及照顾自己。

现正营运心理谘询服务平台，研发心理教育课程，以及其他有助身心健康的休闲减压活动，范围涵盖：人际关系、恋爱婚姻、个人成长、情绪困扰、学业或职场困扰、家庭关系、亲子教育、压力管理等等，让不同人能更早和更方便地找到迎合自己需要的服务或活动，同时亦有提供企业培训服务。

「遇到挫折和伤害是正常不过的事，更重要的是学会疗愈它。」