社恐│克里斯托夫．安德烈, 帕特里克．列哲宏, 安东．帕里索罗 │脸谱│9786263157699

除了勇敢，还能怎么克服社交恐惧？
法国长销三十年心理学经典
全面分析社交恐惧成因、心理表现与解决之道
❤️好评推荐（依姓氏笔画排序）
周志建    山隐中的疗愈师、故事疗愈作家
陈嘉新    国立阳明交通大学科技与社会研究所教授、《每个人都是精神官能症》作者
苏予昕    苏予昕心理谘商所所长

「走进满是人的会议室让我头皮发麻！」
「我觉得每个人都在看着我……」
「难道……真的只是我太内向害羞了吗？」

社交恐惧早在二十世纪初就已被精神科医师提出，却直到二十世纪晚期才逐渐受到学界重视。人们总将社交恐惧简化为个性害羞、内向，认为只要「勇敢」一点就可以克服，彻底忽略其严重性与可能影响。然而，这种对「人」的焦虑感并不只是性格使然，更牵涉生理与社会文化因素，亦可能受童年成长经验或是重大事件影响，却因为大众对病症的不理解，使得许多人长期承受社交引发的焦虑感与不安，未能获得适合帮助。

怎么判断有没有社交恐惧？又能怎么克服？
▲跟任何人讲话都结结巴巴、满脸通红，有时还会手脚发软、脑袋一片空白？
▲脑内自动上演社交灾难幻想，认为每个人都会（或是已经）讨厌你？
▲恐惧到连去餐厅都害怕点餐，出入公共场所都有压力？

本书透过实际案例帮助读者理解社交恐惧的心理与生理机制，辨识带有自我怀疑的焦虑症状与严重程度，并提供数种包含医学与心理谘商的治疗方法，以及针对社交恐惧、脸红恐惧症以及回避型人格的自我评估工具，读者可以借此判断自身情况，进而选择适合自己的改善与治疗方式。

本书于1995年问世，多次增订后2024年重新出版，经过三十年，人际关系带来的焦虑感却有增无减，网际网络与社群平台的发展改变了人类建立连结的方式，远距工作与虚拟交流逐渐取代现实对话与互动，看似让社交恐惧者得以喘息片刻，但社群媒体营造的亮丽形象却加深了我们的自卑，更不愿置身于他人目光中。对他人目光与评价的恐惧因而在心里滋长，从轻微的紧张不适，到病理的恐慌焦虑，在当今社会都更为常见。本书不只是针对社交恐惧的身心科学指南，更是对现代孤独现象的深切观照。它帮助每一个在社交中焦虑、在互动里退缩的人理解自身恐惧，并找回与他人连结的可能。

📖本书特色
★ 由三位法国知名心理师合着，深度且全面说明焦虑成因与机制，提供读者身心医学与心理谘商的实用建议。
★ 节录饱受社交恐惧困扰的个案访谈，透过大量真实案例，说明社交焦虑如何影响我们。
★ 附有焦虑程度自我评估量表、社交恐惧症诊断标准、回避型人格诊断标准等多种评估量表，帮助读者判断自身情况。 

作者介绍

作者简介

克里斯托夫．安德烈Christophe André
法国着名心理学家、精神科医师及畅销书作家，曾任职于巴黎圣安娜医院，主治焦虑、忧郁症，是法国采用冥想及心理治疗的先驱。着作广获好评，与佛朗索瓦．勒洛尔合着有《恰如其分的自尊》、《突破关系困境的「人格心理学」》、《理性的情绪化》。

帕特里克．列哲宏Patrick Légeron
精神科医师，Stimulus谘商中心创办人，专长为职场心理健康，亦为巴黎政治学院教师。畅销着作为《职场压力》（Le Stress au travail）。

安东．帕里索罗Antoine Pelissolo
精神科医师，亨利・蒙多尔大学附设医院精神科主任，亦为巴黎第十二大学（université Paris-Est-Créteil）教授。重要着作为《不再脸红，接受他人的目光》（Ne plus rougir et accepter le regard des autres）。