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2019年开始，我们踏入动荡不安的时代。社会上充斥着种种的无力感和负面情绪，更大大冲击着我们的人际关系，不论是家庭、友情、爱情等。每天，我们都有机会面对种种烦恼，和当中伴随的复杂情绪。直到如今，社会的状况急剧变化，可以做的事更少，离散的人更多。
然而，不管我们身在何方，我们仍然要面对各自的人生课题，而在这样的环境之下，我们有时会质疑：这样的自己，还值得被爱吗？
这本书收录了「Talk to HKers」IG情绪支援平台中，收到的不同人的心事，以及小编和义工尝试以心理学的角度去聆听、理解和回应这些心事。
作者说：「在整理文章的过程，我留意到一个很重要的共同主题：爱自己。我们常常以身边的人为先，只顾爱别人，或追求别人的爱，却忘了好好爱自己。常常和别人比较、追逐社会上不同的标准、满足别人的期望，以致不能看见自己的真正价值和独特性。所以，我希望以『爱自己』作这本书的主题。希望大家在看完这本书中的故事后，能给自己一个大大的拥抱，告诉自己：『你是值得被爱的』。」
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