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人生，就应该待在最舒服的状态！
专业精神护理师小瀬古伸幸╳「超可爱犬系」插画家穗之汤，
35个让心变得宽裕，重新感受「我很好」的自我疗愈！
随书附送：「日日是好日」疗郁明信片！（一组2张）
闭上眼睛，轻轻感受自己的心，
它是正愉悦地跳动着，还是紧绷又无力？
回想过去，因为一件微不足道的小事就开心不已的你，
是从什么时候开始厌倦人生，甚至讨厌自己？
麻烦的事、难缠的人，是我们每天都要面对的生活日常，
但人心就像「容器」，无法容纳过度超载的情绪，
只要坏心情不离开，好心情自然进不来。
当感觉心累的时候，你需要的不是压抑，更不是拚命努力，
而是要给自己一个温暖的拥抱，为心找一个舒服的所在。
不该勉强的时候就放下、不用费心的时候就躺平，
让自己回到最自然舒服的状态。
告别「自苦」的自己，把心放在软绵绵的地方吧！
这里会接住你所有的情绪，让你感受久违的幸福，
世界越残酷，你的心就要越柔软。
只要心柔软了，一切都会好起来。
❁ 心再累，也要把日子舒舒服服过好！ ❁
★因为某人说的话感到心情烦闷时，确实区分自己和他人的内心，不要被对方的感情纠缠。
★如果想避免「像我这样很糟糕」而感到痛苦的话，不要做比较是最理想的方法。
★为了不被过去的经验束缚，重要的是关注「现在」，做现在做得到的事。
★价值不是由他人决定，每个人与生俱来都有价值，对某人有无帮助并不会影响我们的价值。
★人活在这世上很难完全没有压力，因此「内心的强度」应该是拥有被强风吹袭也不易折断的韧性。
★认清失败的原因，有所改善很重要，但透过反省而自责反而会感到更痛苦。
★有意识地让自己休息，确实感受到拥有充电的时间，效率会更好。
★如果锁定想和别人相同的事，就能发现做得到的事。心中有所预料，不安的感觉也会减缓。
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