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超过二十万人追踪的精神科医师
教你如何简单、快速的解除心理死角！
丰富的对谈经验，专业的角度与词汇
1秒扫除你的不安与烦恼！
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本书是从推特精选221则消除忧虑的短语集结而成。曾经有粉丝告诉我：「睡前想多看几次Tomy医生的话。」于是有了这本书的诞生。无论是睡前、早上工作前，或是感到疲惫时，请多多翻阅本书。若本书能让各位的心情霎时变轻松，我会非常开心。──Tomy
担心未来吗？
容易担忧的人经常会忍不住操心将来的事。
将来的事谁也不知道，
而操心那些未知的事，
难免让人变得杞人忧天。
但是，请试着回想看看，
一直以来你不都是顺其自然地活过来的吗？
往后也会如此，所以放宽心吧。
如何保持良好的同事关系？
良好的职场人际关系是「彼此都好做事的关系」，
并不是「私底下也有好交情的关系」。
更不是「常去喝酒的酒友」，
若变成那样的关系，有时反而会妨碍工作。
汲汲营营地追求着什么，却仍觉得空虚吗？
人生所有目标的共通方向，不就是「常保安乐」吗？
然而，不知不觉间大家好像都只顾着追求表面的目标，沉溺其中，
反而逐渐偏离了安乐的大方向……
老是懊悔着过去的自己挥霍了时间吗？
回顾过去，也许会发现曾有那么一段漫长却荒唐的岁月，
不过，当时的你一定也是乐在其中的吧！
那么，就当那是人生中一堂短暂的课就好啦！
你的人生丝毫没有被浪费喔！
人生不是游戏，无法重来，失败了就是失败了……
才不是！
人生不是游戏没错，因此你也不只有三条命，可以重来好几次喔！
洗把脸，对自己说：「啊～我又重新活过来了！明天又是全新的开始！」
尽管时间无法倒流，生活方式却能不断改变。
如此，不就是重获新生了吗？
上司说话尖酸刻薄……下属老是讲不听……好多烦恼怎么办？
停！冷静想想，这些烦恼，都是「别人的事」，对吧？
说话尖酸刻薄的是上司，又不是你；
讲不听吃亏的也是下属，也不是你啊！
别人的事，到头来，要承担后果的是「别人」，而不是你呀！
所以，不要再烦恼别人来惩罚自己了吧！
一直被各种后悔缠身……为各种事后悔……
因为仔细思考过，所以才会感到后悔。
当然有不会后悔的事，但是！
感到后悔的那些，也是你珍惜「活着」这件事的证据啊！
所以，后悔没有什么不好，充满后悔也没关系！
AMAZON五星推荐
推荐1：生气的时候、碰到讨厌的事情的时候，或是觉得自己明明没有错，却又说不出口的时候。这本书教会我换个角度思考，也就是「先摆在一边」、「把精力用在更重要的事情上」。如此一来，就不会只顾着心烦气躁，而是去想自己该怎么面对。比起一般落落长的说明文，短文形式不仅更好理解，也比较容易带入自身情境。
推荐2：这本书能够在不知不觉间缓解平时累积在心里的压力，虽然口吻很亲民，却又很实际地开导你该如何正向面对各种人生中实际会遇到的困境、减少给自己增加压力的思考模式，让人不禁恍然大悟——其实我们只要做自己就好了。是一本会不时想要翻阅的书。
推荐3：文字简洁非常好理解。最近本来因为各种烦恼导致彻夜难眠，但读过这本书后觉得心情轻松很多，也睡得比较好了。以身为精神科医师的实际经验为前提说出的各种建言，比起单纯的理论或分析文字更有感，对我来说帮助很大。
推荐4：读起来很顺，看完之后回想以前，会觉得自己还真是为了一些微不足道的事情烦恼。虽然很难一次全部改变，但多亏这本书确实让我找到了转变的契机。
推荐5：作者的话确实比我的主治医师更有用。在陷入烦恼的时候读了一下觉得轻松不少。
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