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★出版后占据多个分类榜首，日本亚马逊介护福祉类持续畅销
★献给每一个在想念的日子里被回忆拥抱的人
当挚爱亲友逝去，
如何温柔地与自己同行？
★★★
年迈双亲过世时，大家都会说是喜丧；
伴侣过世时，旁人纷纷安慰「不能难过一辈子」，可是……
难过的时候就好好难过吧！
然后，汲取再度迈开人生步伐的提醒。
「我们不可能知道何人会在何时，又是以何种方式离开。」
相依为命的母亲一夕之间不在了；开心规划的退休生活从两人变成了一人；屡次推辞回乡，最后却再也听不到那熟悉的声音......
离别总是突如其来，即使早有心理准备，当告别的时刻真正到来，没有人能预料自己的悲伤会是什么模样、又会有多深。
本书两位作者任职于日本关西学院大学悲叹与死别研究中心，长年投入哀伤照护的研究，并在安宁中心、葬仪现场倾听无数失去挚爱者的故事。他们分析超过700则案例，归纳出面对悲伤的28个温柔指引，期望透过真实经历，陪伴人们一步一步走出失落，重新找回力量。
这些指引凝聚了故事与泪水，虽然每个人的悲伤不尽相同，但或许，你能在这些文字里，找到让自己笑着怀念的勇气。
本书特色
★专业学者分析734个真实案例而得
★28个温柔提示，搭配疗愈插图
★引领读者从正视悲伤开始，重新找回生活的力量
真情推荐
李佩怡／国立台北护理健康大学生死与健康心理谘商系主任
周桂芳／马偕医院血液肿瘤科主治医师
施寿全／台湾安宁照顾基金会董事长
胡展诰／谘商心理师
许嘉诺／好朋友书店店主
陈增颖／南华大学生死学系副教授
陈丰伟／作家、精神科医师
谢宛婷／台湾安宁缓和医学学会理事
苏绚慧／璞成心遇空间心理谘商所所长
作者介绍
作者简介
坂口幸弘
日本关西学院大学悲叹与死别研究中心中心长，专长为临床生死学、哀伤研究。花费将近30年时间，研究死别后的悲伤照护并从事教育工作，同时与安宁照护中心、葬仪社、保健所、民间团体等组织合作，于第一线参与悲伤照护活动。
赤田ちづる
日本关西学院大学悲叹与死别研究中心客座研究员，历经上智大学哀伤照护研究所、关西学院大学人类福利研究所的学习，现以日本关西为据点，从事哀伤照护的实践活动，并投入培养支援者。
译者简介
陈令娴
辅仁大学日文系学士，东京学艺大学国文系硕士。喜欢阅读、旅行与陶瓷器。
联络方式 ∣ reikan0412@hotmail.com
目录
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序言
第一章 在悲伤的漩涡中
提示1 总之先撑过今天：以自己的步伐，慢慢来就好
提示2 每个人的悲伤不尽相同：面对悲伤的方式没有正确答案
提示3 愤怒也是重要的情感：尝试流露怒气，表达愤怒
提示4 后悔，是重视故人的证明：回顾自己为对方做了什么
提示5 先从吃想吃的食物开始：无须坚持营养均衡
提示6 照顾好身体：聆听身体的声音
提示7 作息是否日夜颠倒？确保生活作息规律
第二章 倾听自己的心
提示8 难过的不是只有自己：增加关于死别的知识与资讯吧！
提示9 试着表达自己的情绪：有些事情要说出来才会明白
提示10 只是写下来也行：面对无法言语的心情
提示11 重视「不去想」的时间：与悲伤保持距离
提示12 离开原地去转换心情：看看和平常不一样的地方
提示13 休息一整天也是重要的行程：刻意停下脚步来休息
第三章 望向身旁的人与事
提示14 接受他人的好意吧！面对好意无须客气
提示15 大家很重视你：尝试自己开口求助
提示16 不要在意周遭的人：暂时无视周遭的话语与期待
提示17 有谘询的对象吗？活用专家与当地社群的服务
提示18 寻找相互了解的伙伴：认识有相同经验的人
提示19 神佛都支持你：造访宗教相关地点
第四章 迈向明日
提示20 故人不会回来：面对「虽然很难过，但是故人已经不在了」的现实
提示21 当自己最好的队友：选择自己相信的道路
提示22 重视当下的生活：在悲伤中发现乐趣
提示23 着眼自己的人生：制定小小的目标，朝目标前进
提示24 有些人需要你：试着思考自己能为他人做什么
第五章 常伴我心
提示25 怀念故人：特意空出时间，沉浸在无可取代的回忆里
提示26 出门旅行，重新建立关系：打造思念故人的场所
提示27 寻找故人曾经来过人世的证据：生命的传承
提示28 犒赏自己：不要勉强，宽以待己
结语
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