-20%
强化自信／摆脱不安／克服愤怒／告别沮丧
成为自己的认知行为治疗师！
★ Amazon 4.6颗星好评，分类榜第1名畅销书！
这不是一本充满理论和专有名词的教科书，而是一本针对一般社会大众的书。
将以浅显易懂的方式，带领读者快速学习如何运用认知行为治疗！
总是有某些时刻，我们会发现自己被令人窒息的情绪所攫获：
或许是因沮丧而失去动力，无法去做更多喜欢的事时；
或者是努力与恐慌对抗，难以面对恐惧的时候。
当你的心灵反应过度时，就很难使它平静下来。
这时，我们需要快速、容易执行，且经过研究证实有效的方式来帮助我们恢复！
辨识和中断负面思考 X 设定目标 X 改变行为
「认知行为治疗」是一种经过验证的心理疗法，
通常用以治疗忧郁症、焦虑症、恐慌症及其他情感性疾患，
借由一整套可实际操作的技巧，以及结构化的方法，
能马上应用在任何需要的状况，帮助你克服情绪问题让生活重回正轨！
如果你有以下症状，请务必一读本书：
◎难以入眠。
◎总是感到紧张跟焦虑，难以放松。
◎容易陷入负面思考，经常胡思乱想烦恼不停。
◎对某些社交场合感到极度紧张，能免则免。
◎难以专注和做决定。
◎该做的事总是一再拖延，难以付诸行动。
◎不喜欢自己。
本书特色
1.介绍认知行为治疗的运作机制和疗效。
2.提供简易的舒缓策略，透过如同一对一谘商治疗的方式帮助读者克服常见的负面行为模式。
3.提供支持性的引导，帮助读者建立明确的改善目标，并提供达成的策略方法。
4.设置自我评估练习，帮助读者追踪自身改善进度，并反思学习过的内容。
专家推荐
精神病学权威，宾州大学精神病学荣誉教授 亚伦．贝克(Aaron T. Beck)
成为自己的认知行为治疗师！
★ Amazon 4.6颗星好评，分类榜第1名畅销书！
这不是一本充满理论和专有名词的教科书，而是一本针对一般社会大众的书。
将以浅显易懂的方式，带领读者快速学习如何运用认知行为治疗！
总是有某些时刻，我们会发现自己被令人窒息的情绪所攫获：
或许是因沮丧而失去动力，无法去做更多喜欢的事时；
或者是努力与恐慌对抗，难以面对恐惧的时候。
当你的心灵反应过度时，就很难使它平静下来。
这时，我们需要快速、容易执行，且经过研究证实有效的方式来帮助我们恢复！
辨识和中断负面思考 X 设定目标 X 改变行为
「认知行为治疗」是一种经过验证的心理疗法，
通常用以治疗忧郁症、焦虑症、恐慌症及其他情感性疾患，
借由一整套可实际操作的技巧，以及结构化的方法，
能马上应用在任何需要的状况，帮助你克服情绪问题让生活重回正轨！
如果你有以下症状，请务必一读本书：
◎难以入眠。
◎总是感到紧张跟焦虑，难以放松。
◎容易陷入负面思考，经常胡思乱想烦恼不停。
◎对某些社交场合感到极度紧张，能免则免。
◎难以专注和做决定。
◎该做的事总是一再拖延，难以付诸行动。
◎不喜欢自己。
本书特色
1.介绍认知行为治疗的运作机制和疗效。
2.提供简易的舒缓策略，透过如同一对一谘商治疗的方式帮助读者克服常见的负面行为模式。
3.提供支持性的引导，帮助读者建立明确的改善目标，并提供达成的策略方法。
4.设置自我评估练习，帮助读者追踪自身改善进度，并反思学习过的内容。
专家推荐
精神病学权威，宾州大学精神病学荣誉教授 亚伦．贝克(Aaron T. Beck)
💬
暂时没有评论
成为第一个分享使用心得的人吧！
撰写评论
需先登录会员才可撰写评论。按此登录
相关商品
查看更多 →
解忧梦境书 | 洁琪．莫理斯 | 大块文化 | 9786267118030
$132.80 $166
调情学: 追寻真爱的万用公式, 人际互动专家让你面对自我, 走进关系 │ 珍．史密斯 │ 双禧 │ 9786269697748
$112 $140
预购商品：【预订商品】预计4-6星期到货, 待**全单**齐书后通知。