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★☆用我书写的文章，发现自我，安慰自我，替自己加油。☆★
67则心灵写作的故事与练习。
★写下心事的那一刻，「我想成为更好版本的我！」已经实现。
★当你全心全意书写时，内心深层且长期的痛苦、羞耻和嫌恶、忧郁和不安、
自责和压力，将渐渐地转化为强大的力量。
如果治愈文是专注于治愈悲伤和痛苦的写作，那么心灵写作可以说是随时触动心灵的日常工具。当你想管理好自己的日常情绪，当你想将日常生活中的珍贵时刻铭刻在脑海中，或者当你想重新思考你们的关系时，心灵书写可以成为一个非常有用的工具。对于想要开始写心的人来说，本书67个写心的故事和实践，可以作为真诚的引导。
●写心事，不是写普通的文章，而是透过有趣的、内心的、魔幻的、充满生命力的写心过程，达到疗愈自己的效果。
◢精选写心事处方签－－
【追星写作】>>>当作日常能量来源的工具
【观察物动物和植物写作】>>>获得生命的感动
【请来参加我的葬礼邀请函】>>>写下心中说不出的话语
【10年后的我写信给现在的我】>>>说出内心深处的话语
【名叫”先停下来”的手册】>>>立即减轻痛苦
【跟拟人化的”我”对话】>>>得到意想不到的慰借
【挖掘内心的魔术商店】>>>快速丢弃负面情绪
【让我心醉神迷的味道】>>>从喜爱的味道中寻找快乐
【比药丸更有效的《小王子》文章】>>>将杂乱的意识转换为专注
【我创造的”幸福”食谱】>>>幸福立刻现身
【我的房间旅行】>>>回忆过去的美好，抚慰身心
【在youtube、脸书、部落格上留言】>>>改变一天的心情
●疗愈自己可以是一个词、一个句子、一段或几页文章。重要的不是写作的格式或完整性，而是“写心”。
我们可以通过书写自己的思想来更贴近自己，不需要任何人的帮助，我们可以靠自己来恢复和维持心理健康。本书分三个阶段，教你如何进行写心的过程：
◢写一颗找到自我的心。
◢写一个保护自我日常生活的心灵。
◢写我的想法以解开人际关系。
●能带给「我」最明确有力的文章，就是我写的文章。一个字、一句话，也能对那些令我们不知所措的情况「发挥药效」。
◢写下一个关键的单词，也可以带来新的能量，例如－－
“坚持！”
“无条件休息”
“我的生活中心就是我”
◢就像写你的心一样，可以轻而易举地尝试，随时抚慰心灵，例如－－
“午餐时间在阳光下散步 30 分钟”
“掠过那个人的缺点，找到长处”
“草率的判断可能会出错”
◢写我的心就等于写一句“爱我自己”，帮助自己从日常生活中重新振作，
例如－－
“我做到了，没关系”
“好了，今天就加油吧，勇敢点！”
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