如何爱你的负面情感（爱自己新装版） | 宇佐美百合子 | 大田 | 9789861799841

【爱自己新装版】
谁都有讨厌自己的时候，
负面情绪来袭时，你应该怎么面对?

找到陷入负面情感的原因，才有能力真正爱自己......
爱你的负面情感，就是得到改变自己的机会。
只要接受负面情感，就能喜欢上自己。
只要不累积负面情感，人际关系就不再麻烦。
不要再让你的负面情绪把你耍得团团转！

你对自己认识多少？你对自己的感受了解多少？
有时我们会搞不清楚自己到底要什么？
突然爆冲的言语，忧郁的心情，看同事不顺眼的嫉妒感，深夜的孤独情绪......

我们不明白自己为什么会有这些反应？
或者我们明明知道却只想压抑，让自己看起来「我没事」「我很好」。
但是愈隐藏，愈闪躲，你反而愈痛苦，愈不知所措。

对于愤怒、恐惧、自卑、无力感、无价值感等等这些负面情感，
只要是人，就一定会存在，只要与人交流，就一定无法避免。
然而正在侵蚀你的负面情感，其实也正是你挖掘自己的大好时机！

透过本书你可以认识自己，整理自己，进而正确表达自己。
不要害怕与对抗，我们正走在成长的路上，每个人都是一面受伤，一面长大的......

真诚推荐

任何的情绪都有存在的价值，请仔细的探寻、发现这些如同珍珠般的美好宝藏。
__王意中（王意中心理治疗所所长／临床心理师）

这不是一本教你如何变得「完美」的书，而是一本邀你与「不完美」握手言和的指南。
__李思萱 Susie Li（跨文化内容书写创作、心理学理论实践探索者）

▋日本亚马逊网络书店读者五颗星心灵推荐 ▋

负面情感不是反派角色
负面情绪不是反派角色，不要试图消灭它，要让他成为自己的盟友......
如果我们不再害怕负面情感，就能拥有轻松自在的人际关系......
我好像渐渐知道该如何整顿自己的心灵了。__カスタマー

这本书能帮助我们改变自己的思考方式
人恐怕无法阻止自己陷入负面的情绪中......
若能以不同的方式去解读，我们就能慢慢开始爱上自己的负面情绪......
我打算让正为许多事烦恼、迷惘的女儿，也来读读这本书。__かっちゃん

一本让我们可以为自己而读的书
阅读这本书，能让你的心情变得轻松自在。
本书将内容分成各个项目加以解释，我们可以直接翻到自己需要的地方，
学习如何将负面情感转为正面助力。__ho77 

作者介绍

作者简介

宇佐美百合子
让150万人得自由的心理谘商师
作家、心理谘商师。
1954年生，爱知县人。曾担任CBC中部日本电视广播公司主播，尔后至海外创业。
1986年，《两颗心》（二つの心）荣获读卖新闻主办的「人物纪实作品大奖」之入选作品。
回国后，展开心理谘询工作，开设心理谘询网站。
不断传递讯息，帮助人解放心灵，拥抱幸福人生。