如何愛你的負面情感（愛自己新裝版） | 宇佐美百合子 | 大田 | 9789861799841

【愛自己新裝版】
誰都有討厭自己的時候，
負面情緒來襲時，你應該怎麼面對?

找到陷入負面情感的原因，才有能力真正愛自己......
愛你的負面情感，就是得到改變自己的機會。
只要接受負面情感，就能喜歡上自己。
只要不累積負面情感，人際關係就不再麻煩。
不要再讓你的負面情緒把你耍得團團轉！

你對自己認識多少？你對自己的感受了解多少？
有時我們會搞不清楚自己到底要什麼？
突然爆衝的言語，憂鬱的心情，看同事不順眼的嫉妒感，深夜的孤獨情緒......

我們不明白自己為什麼會有這些反應？
或者我們明明知道卻只想壓抑，讓自己看起來「我沒事」「我很好」。
但是愈隱藏，愈閃躲，你反而愈痛苦，愈不知所措。

對於憤怒、恐懼、自卑、無力感、無價值感等等這些負面情感，
只要是人，就一定會存在，只要與人交流，就一定無法避免。
然而正在侵蝕你的負面情感，其實也正是你挖掘自己的大好時機！

透過本書你可以認識自己，整理自己，進而正確表達自己。
不要害怕與對抗，我們正走在成長的路上，每個人都是一面受傷，一面長大的......

真誠推薦

任何的情緒都有存在的價值，請仔細的探尋、發現這些如同珍珠般的美好寶藏。
__王意中（王意中心理治療所所長／臨床心理師）

這不是一本教你如何變得「完美」的書，而是一本邀你與「不完美」握手言和的指南。
__李思萱 Susie Li（跨文化內容書寫創作、心理學理論實踐探索者）

▋日本亞馬遜網路書店讀者五顆星心靈推薦 ▋

負面情感不是反派角色
負面情緒不是反派角色，不要試圖消滅它，要讓他成為自己的盟友......
如果我們不再害怕負面情感，就能擁有輕鬆自在的人際關係......
我好像漸漸知道該如何整頓自己的心靈了。__カスタマー

這本書能幫助我們改變自己的思考方式
人恐怕無法阻止自己陷入負面的情緒中......
若能以不同的方式去解讀，我們就能慢慢開始愛上自己的負面情緒......
我打算讓正為許多事煩惱、迷惘的女兒，也來讀讀這本書。__かっちゃん

一本讓我們可以為自己而讀的書
閱讀這本書，能讓你的心情變得輕鬆自在。
本書將內容分成各個項目加以解釋，我們可以直接翻到自己需要的地方，
學習如何將負面情感轉為正面助力。__ho77 

作者介紹

作者簡介

宇佐美百合子
讓150萬人得自由的心理諮商師
作家、心理諮商師。
1954年生，愛知縣人。曾擔任CBC中部日本電視廣播公司主播，爾後至海外創業。
1986年，《兩顆心》（二つの心）榮獲讀賣新聞主辦的「人物紀實作品大獎」之入選作品。
回國後，展開心理諮詢工作，開設心理諮詢網站。
不斷傳遞訊息，幫助人解放心靈，擁抱幸福人生。